■温故知新のこと④「2017年10～12月の手帳より」
引き続きこのブログを始める以前の手帳を振り返っている。2017年の秋から暮れにかけて。私は精神の不調から仕事を休んで、都内のリワークに通い始める。
●2017年10月のこと
10月1日（日）：風邪が大分よくなった。
10月2日（月）：母を連れて、旅行で小田原へ。小田原おでん本店、小田原城、菜の花ムーンカフェ、他。箱根へ移動。富士屋ホテル泊。
10月3日（火）：富士屋ホテルティーラウンジ・オーキッド、箱根ガラスの森美術館、他。
10月4日（水）：映画「奥様は取り扱い注意」を見る。
10月5日（木）：午前中、リワーク。
10月6日（金）：精神科通院。やや風邪気味。
10月7日（土）：祖母の買い物付き添い。マッサージ。
10月8日（日）：タロバにてタイラーメンを食べる。
10月9日（月）：フロンティアビレッジ乗馬牧場。ボナンザ二鞍、チャーリー一鞍。ボナンザは引き馬中にスリスリペロペロしてくる。チャーリーは相変わらず左手前駆歩が出ない。
10月10日（火）：終日、リワーク。
10月11日（水）：府中市美術館「フィンランドデザイン展」。アアルトの椅子やイッタラ等、曲線がきれい。ボールチェアは包まれる感じで良い。『箱根山』（獅子文六/講談社）読了。盛り上がりに欠けるが、人間に焦点を当てたあたりから面白くなる。箱根の模様も良い。
10月14日（土）：友人を訪ねて名古屋へ。喫茶マウンテンにて甘口小倉抹茶スパゲティ。興正寺、大須観音、萬松寺、矢場とん名鉄店。友人宅泊。
10月15日（日）：町家カフェ、国府宮神社、スパゲティハウスチャオ、清洲城、熱田神宮、すがきや。帰総。楽しかった。
10月16日（月）：地元区役所の高齢障害支援課へ。リワーク入所にかかる聞き取り調査等。
10月17日（火）：終日、リワーク。
10月18日（水）：午前、リワーク。
10月19日（木）：終日、リワーク。
10月20日（金）：精神科通院。サハラアジアレストラン（現、ニャットタンアジアレストラン）へ。
10月21日（土）：散髪。担当の美容師が金髪になっていた。
10月22日（日）：『ピダハン』（ダニエル・Ｌ・エヴェレット/みすず書房）。ピダハンは現実に見たものしか口にしない。イエスのことは信じないが、精霊のことは見ている模様。
10月23日（月）：台風のため午前中のリワークを欠席し午後のみ。
10月24日（火）：リワーク入所にかかる、計画相談支援の面接。
10月25日（水）：終日、リワーク。
10月26日（木）：墨田区総合体育館のプールへ。
10月27日（金）：映画「劇場版世界ネコ歩き」を見る。吉岡里帆の語りが、低く落ち着いた声で良い。
10月28日（土）：フロンティアビレッジ乗馬牧場。ボナンザ二鞍。
10月29日（日）：マッサージ。放送大学（この頃の私は放送大学で心理学の講義の単科受講していた）。
10月30日（月）：健康診断。国立公文書館「日本とデンマーク－文書でたどる交流の歴史」。解説が大層わかりやすい。インフルエンザ予防接種。『ブルゴーニュの村便り』（長森光代/中央公論新社）。70年代フランスの田舎暮らし。一つ一つの物語が細やか。
10月31日（火）：精神科通院（カウンセリング）。リワーク、担当者との面談予定であったが、先方都合で延期。『タイ語でタイ化』（下川裕治/双葉社）、ユーチューイチューイ。
●2017年11月のこと
11月1日（水）：午前、リワーク。神保町古本まつり。『アンドロイドは電気羊の夢を見るか』（ディック/早川書房）、再読。
11月2日（木）：終日、リワーク。
11月3日（金）：秋葉原熟成肉アヴァンギャルドへ。友人と、友人の友人と。
11月4日（土）：『たった一日で声まで良くなる話し方の教科書』（魚住りえ/東洋経済新報社）。
11月5日（日）：放送大学。
11月6日（月）：終日、リワーク。
11月7日（火）：終日、リワーク。
11月8日（水）：『夏への扉』（ハインライン/早川書房）。SFの形を借りた人間ドラマであり、とてもきれい。
11月9日（木）：終日、リワーク。
11月10日（金）：すみだ水族館。
11月11日（土）：フロンティアビレッジ乗馬牧場。BBQ。
11月12日（日）：フロンティアビレッジ乗馬牧場。BBQ。
11月13日（月）：終日、リワーク。
11月14日（火）：朝、不安感あり。喉の痛み。
11月15日（水）：朝、不安感あり。三井アウトレットパーク幕張。映画「ラストレシピ」。お腹が空く映画、宮崎あおいが可愛い。
11月16日（木）：朝、不安感あり。職場の人事に対するいらだち。
11月17日（金）：母を連れて、鎌倉へ。オクシモロン、茶房雲母、報国寺、他。
11月18日（土）：リワークのイベントにてミュージックセラピー。楽しかった。
11月19日（日）：マッサージ、放送大学。
11月20日（月）：朝、不安感。終日、リワーク。
11月21日（火）：朝、昼寝後それぞれに不安感あり。
11月22日（水）：終日、リワーク。
11月23日（木）：千葉市美術館「北野恒富展」。企業ポスターも手掛けており、面白い。
11月24日（金）：午前中、リワーク施設にて、職場人事とリワーク担当者との面談。後、両国の安美および精神科通院。
11月25日（土）：散髪。分け目は右側にすると良いらしい。
11月26日（日）：リワークのフットサルサークルへ参加。練習後、打ち上げでジョナサンへ。
11月27日（月）：終日、リワーク。
11月28日（火）：終日、リワーク。
11月29日（水）：起床時、喉の痛み。終日、リワーク。松屋銀座「ムーミン パペットアニメーション展」。1979年頃ポーランドでアニメ化されたときのパペットたちが可愛い。
11月30日（木）：終日、リワーク。
●2017年12月のこと
12月1日（金）：起床時、不安感。耳鼻咽喉科通院。『1時間でわかるパワーポイント』（野々山美紀/技術評論社）。
12月2日（土）：祖母の買い物付き添い。フットサル用のインドアシューズを購入。放送大学。
12月3日（日）：朝より不安感長く続く。放送大学。
12月4日（月）：映画「猫が教えてくれたこと」を見る。トルコの、主に野良猫たち。街に自然にいるのが良い。飼えば猫らしさが失われてしまうそう。
12月5日（火）：終日、リワーク。『浮世女房洒落日記』（木内昇/中央公論新社）清とさえのその後が気になる。盛り上がりに欠ける。ブログを見ている感じ。
12月6日（水）：終日、リワーク。夜より、喉の痛み。
12月7日（木）：終日、リワーク。朝より、喉の痛み続く。
12月8日（金）：午前中、リワーク。喉の痛み続く。
12月9日（土）：朝より不安感。午後、リワークのイベントへ。
12月10日（日）：朝、不安感。睡眠不足か目のくま深し。夕方、フットサルの練習へ。『哲学な日々』（野矢茂樹/講談社）。哲学は体育の実技と一緒で、教師の格闘をみて学生は学ぶのだそう。
12月11日（月）：朝、不安感。終日、リワーク。
12月12日（火）：終日、リワーク。
12月13日（水）：終日、リワーク。
12月14日（木）：終日、リワーク。夕方、リワーク担当者の通院同行（精神科）。
12月15日（金）：午前中、リワーク。
12月16日（土）：朝から不安と焦り。午後、リワークのイベントへ。
12月17日（日）：秋元牧場で騎乗。秋紫音（大きくパワフルで反動が大きい）と秋華（小柄、脚に対して敏感）。身体に芯を通さず、ぐにゃぐにゃと馬の動きについていく。停止は両脚のふくらはぎの圧迫とともに拳で。常歩の合図もふくらはぎの圧迫、左右バラバラに使って逆側の手綱で受ける。エバーグリーンホースガーデン見学。
12月18日（月）：終日、リワーク。
12月19日（火）：終日、リワーク。
12月20日（水）：終日、リワーク。
12月21日（木）：終日、リワーク。夜、友人と会食。
12月22日（金）：午前中、リワーク。精神科通院。計画相談支援モニタリング。
12月23日（土）：祖母の買い物付き添い。放送大学。
12月25日（月）：終日、リワーク。
12月26日（火）：終日、リワーク。
12月27日（水）：午前中、職場の産業医面談。午後、リワーク。夜、東京しごとセンター面談。
12月28日（木）：午前中、リワーク。午後、リワークの仲間と打ち上げへ。
12月30日（土）：友人と船橋にて会食。
12月31日（日）：大晦日。
●2017年10月〜12月のこと
リワークとは何であろうか。精神疾患によって休職、失業中の人に対して職場復帰や再就職のためのリハビリテーションを行う施設のことであり、行政に近いもの、病院に付属のもの、民間のものとその母体は様々である。
私が通っていたのは民間のもので、その当時かなり先進的な取り組みをして、休職以前よりもバージョンアップした状態で復職できるよう、工夫を凝らしてくださっていた。
午前と午後、各一回（2時間）のプログラムでは、日経新聞の要約をしてプレゼンテーションをしたり、ウォーキングをしたり、グループワークをしたりといった、社会に戻るためのコミュニケーション力、体力、PCスキルを取り戻す、といったものから、相手に対してフラットに自分の気持ちや考えを伝えるアサーション、自分の認知や考え方の癖を知るための、自己分析や集団認知行動療法など、様々なことをする。
この時期の特徴として、自分の体調、特に不安感についての言及が目立つ。これはリワークでも毎日の日報やプログラム内で取り組むことなのだけれど、まずは自分の状態をモニタリングし、どんなときに不安を感じ、どうすると解消するのかを探るためである。今も不安を感じることはしばしばあるが、この期間程は多くない。それは幸いである。
また当時はしばしば、風邪気味や喉の痛みといった、体調不良の表現が見当たる。現在（2022年2月27日の新型コロナウイルス感染症蔓延下）の世の中においては、そうそう喉も痛くしていられない。少し熱でも出そうものなら、すぐにＰＣＲ検査へ、といったことになってしまう。おちおち発熱できる当時が、その点では平和で羨ましい。
